5 个简单又有趣的小窍门让工作更愉快。

工作不应该带来伤害。 无论您是在家工作还是在办公室工作，我们希望这 5 个简单的甜蜜技巧能够在保持良好身体健康的同时提高您的士气和工作效率。

1. 遵循20/20/20规则保护你的眼睛。

整天盯着背光设备（例如智能手机或笔记本电脑）会使眼睛疲劳。20/20/20 规则可减少这种情况。每 20 分钟休息 20 秒，让眼睛看向 6 米（20 英尺）远处的物体。

2. 安排一些时间来冥想。

即使只有 10 分钟。花一点时间坐下来，放松一下，深呼吸，呼气，就能让你一天的节奏发生很大的变化。如果你是冥想新手，可以先使用 Headspace 等应用，它会指导你完成整个过程。

3.把你的工作量分成小块。

有些人遵循一种被称为番茄工作法的工作习惯。基本上，你会将每天的工作量分成 25 分钟的小块。然后休息 5 分钟，放松一下，然后再回去工作。试试看它是否适合你！

4.养成喝花草茶的习惯。

草药茶可以解决一切问题。绿茶是咖啡的绝佳替代品，可以补充能量，效果同样出色。不要沉迷于咖啡因，这对健康不利。

5.工作时带一个大水瓶。

你是否曾经在“全神贯注”地工作时才意识到自己没有水了，而且真的很渴？然后会发生什么？你下楼去拿水，从而影响了深度专注的学习时间。然后你在楼下偶然看到一集有趣的《布鲁克林 99》，突然间，剩下的时间就只能懒洋洋地躺在沙发上了。携带一个大水瓶是确保工作期间补水的最佳方式。保护好那个“专注区”以保持​​高效率。

这些技巧非常简单，但一旦应用，就会产生巨大的积极影响。让我知道它对你有什么作用，并分享给你认识的也有需要的人！